防晒科普 ｜ 从UVA到UVB：你的全面防护指南
随着阳光的逐渐热烈，防晒这个话题又双叒叕提上了议程。
即便防晒的概念已经深入人心，但仍有很多童鞋疑惑：防晒究竟怎么做才对？硬防晒、软防晒应该怎么选？
今天就一起解锁防晒的科学密码~
一、防晒的基本逻辑和原则
防晒主要防的是什么？防晒黑！防光老化！
紫外线分为UVA（晒黑、皱纹、衰老的元凶）和UVB（晒伤晒斑的根源），防晒做不好，不仅容易晒黑，还会导致皮肤光老化。
▲防晒的核心：防UVA及UVB
小贴士
关于防晒，有一个公认的“ABC”原则：
A：Avoid，回避，即尽量避开阳光，如呆在房间里不出门；
B：Block，挡住，即采取硬防晒措施；
C：Cream，乳霜，即使用软防晒：
这个原则非常简单粗暴，防晒力A＞B＞C，按照这个逻辑做好防晒，才算是给皮肤设置了一道完美的阳光防线。
二、防晒的方式
夏天如此热烈，或是上班通勤、或是出门享受夏日乐趣。这时便到了B、C原则发光发热的时刻！
B原则即硬防晒，硬在通过各种物理方式遮挡。
包括日常使用的遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒衫、防晒面罩等。
C原则即软防晒，用防晒霜等产品在皮肤表层形成一层拒绝或吸收紫外线的膜。
市面上各种防晒产品多如繁星，到底应该怎么选呢？这一篇教会你！
硬防晒怎么选？
很多人晒伤后发现被衣服遮挡的地方很白，认为穿衣服就可以完美防晒。
当然没那么简单！中波紫外线UVB容易被衣物遮挡，但长波紫外线UVA才是大BOSS，区区一件衣服根本无法动摇它的地位。
那防晒帽、防晒衣、防晒伞可以挡住吗？
可以！但选择时要注意以下几点：
- 遮阳帽：宽边设计最佳，能有效遮挡面部和颈部。
- 太阳镜：认准100% UV防护标签，保护眼睛免受伤害。
- 防晒衣：挑选标有UPF指数的衣物，UPF值越高，防护力越强。
- 防晒伞：黑胶或银胶涂层的伞面，能更有效地反射紫外线。
一定要注意这类产品的UPF指数，不标或虚标UPF指数的防晒衣帽都是在耍流氓！
UPF指数是对纺织品的防紫外线性能评定，根据国家现行标准(GB/T18830-2009)规定，只有当UPF>40，UVA的透过率小于5%时，才可称为"防紫外线产品"。
软防晒怎么选？
软防晒分为物理防晒和化学防晒，根据个人喜好和防晒的要求选择即可。
它们到底有什么区别呢？请看下方表格↓↓
掌握了B、C原则，就像拥有了防晒双保险。无论是硬核的物理遮挡还是细腻的防晒霜防护，都要通过科学的判定确保它们能够有效抵挡UVA与UVB的侵袭。
防晒不仅是夏日的课题，更是四季都有的护肤作业。持之以恒的坚持加科学的防范策略，才能尽可能保护好我们的皮肤~
本文旨在科普皮肤相关知识，但不能代替医生的诊治建议。如有皮肤问题，请咨询专业医师。
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